مِنِتُدُيّآتُ قَبّـيّلَةّ آلَمِسًـآوِدُهِ
مرحباً مليوووووون بزائرنا الكريم نئمل أن ينال أعجابك منتدانا
منتدى قبيلة المساوده ونحن نسعى لتطويره للأفضل فلك منا خالص التحية والإحترام
للتسجيل إضغط على الأيقونة أدناه ( التسجيل )أو الدخول لتصفح اقسام المنتدى

مِنِتُدُيّآتُ قَبّـيّلَةّ آلَمِسًـآوِدُهِ

مِنِتُدُيّآتُ قَبّـيّلَةّ آلَمِسًـآوِدُهِ
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

.:منتديات قبيلة المساوده:.



سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» بطاقة تعريفيه من هو شيخ قبيلة المساوده الجديد وأبرز قرراته
الجمعة أكتوبر 28, 2016 8:13 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

»  أللهم البس والدنا الغالي الشيخ /ناصر أحمد علي مسودي لباس الصحة والعافية
الجمعة أكتوبر 28, 2016 5:58 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

» شيلة شهر رمضان لاتفوتك
الأربعاء يونيو 25, 2014 12:31 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

» تهنئة بمناسبة شهر رمضان المبارك
الثلاثاء يونيو 24, 2014 3:44 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

» توجد عدت وسائل لنقل معاناتنا في الطرق
الجمعة مايو 16, 2014 7:30 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

» كريم يابارق سرى صور من الديرة
الجمعة مارس 14, 2014 9:10 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

» شكرا على المنتدى
الإثنين فبراير 10, 2014 9:56 am من طرف أبو أصيل ألمسودي

» سوء تنفيذ الطرق بقرية الرد والقرى المجاورة لها
الأربعاء يناير 22, 2014 5:28 pm من طرف زائر

» يالعين لاتبكين يالعين
الإثنين يناير 20, 2014 5:07 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

» مشاريع القبيلة المتعثره
الثلاثاء يناير 14, 2014 6:53 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

» برنامج الرواتب للمدنيين والعسكريين
السبت يناير 04, 2014 6:31 pm من طرف أبو أصيل ألمسودي

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



تصويت
هل تؤيداستمرارية هذا المنتدى من عدمه؟
نعم استمرارية
100%
 100% [ 8 ]
توقفة
0%
 0% [ 0 ]
يحتاج تطوير
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 8
سبتمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 هل تتنفس بشكل صحيح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو أصيل ألمسودي
المديرالعام
المديرالعام
avatar

عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 31/10/2013
العمر : 34

مُساهمةموضوع: هل تتنفس بشكل صحيح   الإثنين نوفمبر 25, 2013 10:02 am

هل أنت ...متوتر ؟قلِق ؟مُجهد ؟غاضِب ؟تشعُر بِضيق ؟إذاً تعال معي لنتعرّف على هبه ربانيّه وهبها الله لنا .. لنتغلّب على هذه المشاعر !هي نعمة عظيمه من نعم الله علينا التي لاتحصى .. إحمد الله عليها واشكره فبالشكر تدوم النعم ..كل ما عليك هو أن تستلقي أو تجلس جلسه مريحه وتتنفس بعمق وتراقب عملية التنفس لعدة دقائق ..جرّبها الآن لتتأكد من النتيجة ...إن وجدت تحسناً .. فتعال معي أحدثك قليلاً عن التنفس ..من الممكن أن تضل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع .. ودون تناول الماء لمدة 48 ساعه لكنك على أقصى تقدير لن تستطيع أن تظل على قيد الحياة دون التنفس لمدة خمس دقائق !!!هل تعلم أن الكثيرين لا يتنفسون بطريقة صحيحة ؟هل تعلم أن اغلبنا لا يستخدم سوى ثلث قدرة الرئتين في التنفس ؟هل تعلم أنك بالتنفس بطريقة صحيحة تستطيع تنظيف أجهزة الجسم بمقدار 15 مرة من التنفس بالطريقة التي اعتدت عليها ؟أظن أنه بدأ يداخلك العجب مما اخبرتك به سابقاً .. لا تعجب أخي ... فهي نعمة عظيمة أُلفت حولها كتب عدة .. وتناولتها الكثير من الدراسات .. وبدأت تُعطى فيها دورات ومحاضراتيقول الدكتور ووبر الحاصل على جائزة نوبل في علم وظائف الخلايا Sad( إن الأكسجين ضروري لتكوين خلايا صحيحة سليمه .. وأن نوعيّة الحياة التي نعيشها يحدّدها نوعيّة خلايا الجسم ))وعلى ذلك فإن إمداد الجسم بأقصى كمية من الأكسجين لا بد أن يكون هدفك الأول .. لتعيش حياة صحيحة سليمه .. ولتولد كمية كبيرة من الطاقة.وإليك أخي نوعين من التنفس سهلة التعلم والتطبيق ستعينك كثيراً في التنفس بطريقة صحيحه :أولاً /التنفس التفريغي :هذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب في انسدادها .. وللوصول إلى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي :-1- استنشق من الأنف حتى العدد 4 واملأ الرئتين بالهواء .2- احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10 .3- فرّغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5 .4- قم بهذا التمرين 10 مرات .ملاحظة : عليك بتكرار التمرين بحيث أن تزيد من مدة الإحتفاظ باهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائماً في نصف المدة .. فمثلاً لو احتفظت باهواء داخل الجسم حتى العد 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد 6 .. ولو وصلت الى العد 18 يجب أن يكون التفريغ حتى العد 9 ..وبإستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء .. وتذكر دائماً أنه لايوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك.ثانياً / التنفس لتوليد الطاقة :-1- استنشق من الأنف حتى العد 4 .2- فرّغ الهواء من الفم حتى العد 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة .3- قم بهذا التمرين 10 مرات.النهاية أذكرك بأنه يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً ( في الصباح .. وفي الظهيرة .. وفي المساء ) إلى أن يصبح التنفس جزءاً من حياتك اليومية .. وستلاحظ بإذن الله ارتفاع درجة الطاقة لديك.أخي الحبيب .. بما أنك تقوم بعملية التنفس على كل الأحوال .. فلماذا لاتتنفس بطريقه صحيحه حتى توفر لجسدك كمية هائلة من الطاقة التي تحتاجها في التفكير والإبداع والعمل .. وترفع فعالية أجهزة جسدك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almsawdh.com
 
هل تتنفس بشكل صحيح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مِنِتُدُيّآتُ قَبّـيّلَةّ آلَمِسًـآوِدُهِ :: القسم العام :: المواضيع الشيقة-
انتقل الى: